No sólo importan las calorías que metes en el plato, sino también su calidad nutricional. Existen algunos alimentos que te pueden ayudar a reducir peso librándote de esos kilos en forma de grasa y no en forma de músculo.  Son muchos los estudios que apoyan las ventajas de los ácidos grasos omega 3 para perder peso y a su vez mantener tu tono muscular.