Una rutina Tabata no tiene por qué tener muchos ejercicios diferentes: de hecho podemos realizar perfectamente un entrenamiento tipo Tabata con un solo ejercicio, mejor si es multiarticular, como por ejemplo los burpees. En este caso, el entrenamiento contiene solo dos ejercicios sencillos que debemos realizar a alta intensidad: por un lado los jumping jacks para subir bien las pulsaciones y por otro las sentadillas al aire para fortalecer el tren inferior.