Tú puedes tener unos abdominales de lujo

Los mejores ejercicios son los que se realizan con las piernas flexionadas y una contracción de 30°, sostener esta posición es más efectivo que incrementar las repeticiones. Se logra mayor definición realizando 10 repeticiones y mantener cada posición por 10 segundos, que 50 repeticiones sin sostener.

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