Ejercicios:

• Sentadillas con barra 4×10
• Dominadas 4×10 o al fallo*
• Press de hombros de pie con barra 4×10
• Fondos de tríceps 4×10
• Planchas 4×1’

*Puedes utilizar la máquina de resistencia asistida si aún te cuesta realizar una dominada con propio peso.