De hecho, el ejercicio físico debería formar parte de la rutina diaria de cada uno. Para mejorar nuestra salud física y mental son suficientes 30 minutos al día, todos los días, eso sí, o por lo menos cinco días a la semana. Si te gusta correr, ir en bicicleta, patinar o nadar no busques excusas y deja que tu cuerpo se libere.