Para incrementar la pérdida de grasa, el profesor Jeukendrup recomienda beber una taza de café en ayunas antes de entrenar. Para hacer esto, primero necesitas asegurarte de que el café o bebidas cafeinadas como el té verde no te provoquen malestar gastrointestinal, monitorear esto diariamente y desayunar inmediatamente después de haber terminado el entrenamiento, son claves para que esta taza matutina de café no provoque una gastritis u otros problemas gastrointestinales.