Para comenzar y si necesitas ganar fuerza en los brazos puedes empezar a ejecutar el movimiento en un banco. Si ya tienes fuerza en los brazos, puedes pasar directamente a las barras paralelas. Si es la primera vez que realizas el ejercicio en máquina, sería conveniente fijar el peso en unos dos tercios de tu peso. Pero no te obsesiones al principio con el peso.

Cómo ejecutar el fondo de tríceps

-cuando estés en la máquina, deja los brazos colgando a los lados antes de agarrar las paralelas con tus pulgares apuntando hacia el interior.