Ejercicios de core o gimnasia abdominal hipopresiva te ayudará a mantener estable la zona baja de tu espalda y prevenir así lesiones sin necesidad de usar artilugios que inhiban tu sistema propioceptivo.
Es preferible una técnica correcta a una intensidad soportable que no un trabajo excesivo que pueda llegar a desencadenar algún desequilibrio estructural que nos encamine hacia la lesión.
Ante cualquier duda apuesta por preguntar en tu gimnasio a los monitores, y es mejor invertir un tiempo mayor en el aprendizaje que no en la recuperación después de una lesión.