Nuestra conclusión es:

• Las dos modalidades son buenas, pues desarrollan partes de la musculatura diferentes.
• Prueba a trabajar con los dos tipos de agarre. Alterna periodos de entrenamiento con agarre supino y periodos de entrenamiento con agarre en prono.
• Trabaja alternando con aperturas más amplias y más estrechas, así te asegurarás de ejercitar todos los ángulos del músculo que puedes desarrollar con este ejercicio.