¿Cuántas calorías tengo que comer para ganar músculo?

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A unos les cuesta más ganar masa muscular, y a otros perder grasa. Depende en gran medida de un factor, y es el somatotipo que...

La dieta de los bomberos

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La dieta de los bomberos es una dieta pensada para todos aquellos que realizan de forma habitual un ejercicio físico realmente intenso y está...

¿Cuánto pollo comer al día?

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La carne de pollo es un alimento rico en nutrientes, bajo en grasas y de fácil digestión, por lo que, debe formar parte de...

El hilo blanco del huevo

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Puede que aunque hayas comido cientos, miles de huevos a lo largo de tu vida y, sin embargo no te hayas percatado de su...

5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

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La acumulación de grasa en el área del abdomen es una de las principales preocupaciones estéticas que aquejan a la mayoría de personas en...

¿Por qué es tan sano comer espinacas?

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Las espinacas son un alimento increíblemente nutritivo y delicioso. Son ricas en numerosas vitaminas y minerales y poseen un elevado contenido de antioxidantes, lo que...

Los 20 alimentos con más proteínas

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Los alimentos más ricos en proteínas. La proteína puede ser tu mejor compañera si quieres perder peso y, especialmente, aumentar tu masa muscular. La cantidad...

El chocolate

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Numerosos estudios médicos afirman que comer porciones pequeñas de chocolate con más del 70 % de cacao de forma diaria ayudan a prevenir ciertas...

Bebida relajante o motivante

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Las bebidas relajantes son aquellas que deprimen nuestro sistema nervioso, por el contrario, las bebidas motivantes son aquellas que lo estimulan. Uno de los falsos...

‘Super Size Me’ tenía razón: el tamaño importa

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Una extensa revisión científica llevada a cabo por el prestigioso centro Cochrane ha demostrado que comemos (y engordamos) más cuanto mayor es la ración. Es...