1.- ABDOCTURES CON TRAPOS
2.- CLIMBER CON TRAPOS
3.- SENTADILLA CON SALTO
4.- DESPLANTES TURBO
Siguiendo estas rutinas de ejercicios durante cuatro días a la semana, realizándose con intervalos de treinta segundos de ejercicios y treinta segundos de descanso, de manera continua por series de cuatro, lograrás en tan solo unas semanas notar cambios en tu trasero.
Te recomendamos también duchas cortas de agua fría no solo para que activen la circulación sino para que el agua fría mantenga los músculos del trasero firmes.
