No todas las grasas son iguales y conocer sus beneficios y peligros es esencial para que tu dieta sea la correcta. Cuando tratas de perder peso o buscas una mayor definición de tus músculos, seguramente tienes claro la necesidad de limitar al mínimo la ingesta de grasas, pero es importante saber que los lípidos no pueden faltar en una alimentación variada que incluya todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.