Tanto si es tu primera vez como si lo haces de manera habitual, lo primero es darte la enhorabuena. Eso sí, lo segundo es recordarte que las medidas de vuelta a la calma son útiles para prevenir ciertos problemas por sobrecarga y esfuerzo. Por ello los estiramientos son tu aliado, y te recomendamos no olvidar los siguientes: