Tablets y smartphones perturban el sueño

Leer en la tableta o consultar el smartphone antes de ir a dormir puede perturbar el sueño. Así lo alerta una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard (Estados Unidos), que ha sido publicada en la revista PNAS.

 

«Cada vez más personas utilizan dispositivos electrónicos para leer, comunicarse y entretenerse, en particular niños y adolescentes que ya sufren una privación de sueño significativa», declara en un comunicado Charles Czeisler, director del estudio.

 

Los investigadores reclutaron a doce jóvenes voluntarios durante dos semanas, a los que se les pidió que leyeran cuatro horas antes de apagar la luz para dormir. Una de las dos semanas leyeron un libro convencional, la siguiente lo hicieron en un iPad.

 

Así, los expertos comprobaron cómo el hecho de leer en el iPad provocó que los voluntarios se sintieran más despiertos al final del día. Además de costarles más dormirse, tuvieron un sueño de peor calidad y se encontraron más soñolientos a la mañana siguiente.

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