Así, podemos comer después de entrenar un tazón de leche con avena y frutas frescas además de beber agua, o elaborarnos un bocadillo de pan fresco, tomate, atún y hojas verdes que acompañaremos de agua por supuesto. También puedes usar tu imaginación y elaborar otros platos para comer post- esfuerzo y así, favorecer tu recuperación.