Qué comer después de entrenar

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Así, podemos comer después de entrenar un tazón de leche con avena y frutas frescas además de beber agua, o elaborarnos un bocadillo de pan fresco, tomate, atún y hojas verdes que acompañaremos de agua por supuesto. También puedes usar tu imaginación y elaborar otros platos para comer post- esfuerzo y así, favorecer tu recuperación.

Fuente: Vitonica

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