¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

Si quieres saber qué es lo que realmente lleva ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, entonces lee este artículo. Suena muy simple, ¿verdad? ¿Por qué no deberíamos ser capaces de poder hacerlo? Bueno, algunas personas dicen que es una tontería. Otros dicen que necesitas seguir formas "especiales" de dieta y entrenamiento. Otros todavía dicen que se necesitan esteróides. Todos están equivocados. Desarrollar músculo y perder grasa simultáneamente es factible y no requiere conocimientos esotéricos,…

Erick Martínez: Hombre HM de Septiembre 2018

Erick Martinez, colombiano residente en Nueva York, es nuestro Hombre HM y Fitness Model de Septiembre. Amante del fútbol y de la moda, es bartender en la Gran Manzana y uno de sus sueños es hacer el amor en una isla desierta, tal vez en las Bahamas, uno de los destinos adonde se escaparía sin dudas ahora mismo si pudiera. Conócele más a fondo... Disfruta de la ENTREVISTA y mira sus FOTOS más guapas. Clica encima de la primera foto para reproducir en modalidad presentación. Si la galería no se carga, intenta…

Dolor de cabeza: cómo prevenir y tratar este trastorno

Cuando hablamos de dolor de cabeza nos referimos a un dolor que puede ser de diferente tipo e intensidad. Las cefaleas no son todas iguales y tienen causas muy diversas. En primer lugar hay que distinguir entre cefaleas primarias y secundarias: las primeras suelen ser las más comunes (alrededor del 90% de los dolores de cabeza) mientras que las segundas son ocasionadas por enfermedades más graves. Dentro de las cefaleas primarias hay diferentes tipologías desencadenadas por distintos factores que pueden ser:…

La importancia del glucógeno para los levantadores de pesas

Si quieres saber qué es el glucógeno y cómo afecta tu capacidad para desarrollar músculo y ganar fuerza, entonces tienes que leer este artículo. Primero lo primero: El glucógeno muscular es una forma de carbohidrato que se almacena en los músculos y el hígado. El glucógeno es la principal fuente de combustible durante el ejercicio, y los bajos niveles de glucógeno disminuyen tu capacidad de ganar fuerza y ​​músculo. La mejor manera de mantener altos niveles de glucógeno muscular es consumir una dieta alta en…

Calzado deportivo masculino: recomendaciones para el 2018

La primavera/verano 2018 viene con lo más sofisticado de calzado deportivo masculino para los caballeros. Los zapatos deportivos son el objeto del deseo de la moda masculina. Porque la regla de la temporada es lucir estiloso hasta para hacer deportes. Si eres runner, mover o un verdadero sneakerhead. Estos son los cinco zapatos deportivos que desde ya deben ser parte de tu armario. Tipos de calzado deportivo masculino Hypergel-Kenzen x Aoki Asics presentó su nueva línea de sneakers Hypergel-Kenzen x…

3 remedios eficaces para tratar el estrés

La ansiedad es una respuesta normal del organismo, que aparece cuando nos enfrentamos a una amenaza. En la mayoría de los casos el acontecimiento que desencadena esta respuesta es simplemente la punta del iceberg. La ansiedad nos advierte que estamos estresados y por ello estamos alerta, experimentando miedo injustificado hacia situaciones que en realidad no son peligrosas pero que, sin embargo, nosotros percibimos como tales. En algunos casos se trata de episodios aislados y relacionables a un contexto de agotamiento…

Playa, fiesta y turismo en la isla de Ibiza

Pasados mediados de agosto nos damos cuenta de que queda tan solo un mes de verano y nos metemos de lleno en el último cuatrimestre del año. Muchas veces, a las puertas de septiembre nos preguntamos si durante la época estival hemos hecho todo lo que queríamos o si hemos visitado todos los lugares que estaban en nuestra lista. En caso de que no sea así, aún hay algo de tiempo antes de que los rayos del sol dejen de pegar tan fuerte y las temperaturas bajen. Todavía se pueden aprovechar algunos días libres o semanas de…

Cuidados naturales para lucir y mantener tu piel sana

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y actúa como barrera contra las enfermedades así como superficie de intercambio entre nuestro organismo y el entorno, regulando nuestra temperatura corporal y nuestra hidratación. Este equilibrio entre nuestro cuerpo y el ambiente que nos rodea puede verse afectado cuando nuestros ritmos cambian debido a vacaciones, viajes, estrés en la vida familiar o laboral. Cuando todo cambia, nos resulta más difícil mantener nuestra rutina habitual pero es justo en esa época de cambios…

7 formas de mejorar tu vida sexual

Al encontrar una nueva pareja sexual, todo es nuevo, siempre hay nuevas emociones y formas de disfrutar de la pareja. Pero no siempre se está en una relación, y es ahí cuando hay que buscar nuevos aportes que nos ayuden a seguir experimentado nuestra vida sexual. Tanto en pareja como soltero, son muchas las prácticas y fantasías sexuales que se pueden llevar acabo para no caer en la monotonía o el aburrimiento. ¿Cómo evitarlo? Aquí vamos a explicarte siete sencillos consejos que te ayudarán a mejorar tu vida sexual y a…

Adiós a los mitos: 5 alimentos relacionados con el cáncer

Muchos mitos existen en torno a ciertos alimentos relacionados con el cáncer y aunque no es posible saber con exactitud por qué una persona padece cáncer y otra no, investigaciones del Instituto Nacional de Cáncer de EEUU han identificado ciertos factores de riesgo que pueden aumentar la posibilidad de que una persona padezca dicha enfermedad. La gran mayoría de los factores de riesgo de cáncer se han descubierto a través de estudios, donde los científicos comparan grandes grupos de personas que padecen…