La cuarta comida esta compuesta de 80 gr de papilla de arroz, una cucharada de crema de cacahuete, 45 gr de proteína Iso.Tomo un pre entreno, 12 gr de aminoácidos esenciales y 8gr de glutamina. Y un Pos entreno compuesto por 5 higos secos, un batido de amilopectína de 45gr, 12 gr de aminoácidos esenciales y 8 gr de glutamina.