¿Para qué tomar marisco?

Junto con el pescado debemos ingerirlo al menos tres veces por semana. No reserves el marisco solo para las ocasiones especiales e inclúyelo en tu dieta habitual siempre que puedas. Sus cantidades en omega 3 te ayudarán a reducir el colesterol malo, sus  niveles de hierro y vitamina B12 te prevendrán de la anemia, y las proteínas esenciales y algunos minerales que contienen estimularán tu recuperación muscular.