Calcular ciclos de sueño: la hora ideal para irse a dormir

0
156

1. Fase de sueño ligero
2. Fase de sueño ligero
3. Fase de sueño profundo
4. Fase de sueño profundo
5. Sueño o fase REM (“movimiento ocular rápido”, por sus siglas en inglés).

Si te despiertas durante una de estas fases, te sentirás con cansancio y pereza.

Fuente: Runtastic

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.