Para marcar los abdominales, al igual que los músculos de los brazos, o de cualquier parte del cuerpo, se debe comenzar por disminuir las grasas localizadas, esto ayudará de forma importante a que las rutinas tengan un resultado más rápido. La natación, el trote la bicicleta o un ejercicio aeróbico, son una gran ayuda para quemar la grasa, el primer gran paso para resultados rápidos.