Calorías de la comida basura

Cada persona necesita una determinada energía para funcionar correctamente. Si eres un hombre de 20-40 años y realizas actividad física moderada tu gasto calórico diario oscilará entre las 1.800 y 2.300 calorías. Analicemos las calorías de los menús más demandados:

• 500-700 calorías: Una hamburguesa mediana, un kebab o tres porciones de pizza mediana.
• 200-300 calorías: Bebida mediana.
• 300-400 calorías: Patatas medianas, 6 nuggets o 4 alitas.
• 50–100 calorías: Un sobre de salsa: mayonesa, kétchup o barbacoa.
• 300–600 calorías: Postre helado, sundae, pastel de manzana o chocolate.

Como puedes observar la cantidad calórica de estos menús excede la cantidad recomendada para una comida principal. Y como has podido ver, la calidad nutricional de este tipo de comidas es bastante escasa.