‘The Fitness Show’, el nuevo proyecto de Alfonso y Brais

 

Su día a día es bastante ajetreado, como el de cualquier trabajador, y sus prioridades son claras: entrenamiento, comida y descanso.

 

En cuanto al entrenamiento, Brais se decanta por el aislamiento muscular (uno o dos músculos por día) y entrena de 4 a 5 días a la semana con entrenamientos intensos de 60 minutos. Alfonso es más afín a rutinas de cuerpo completo (con un ejercicio de cada grupo muscular en una misma sesión). La intensidad y la variedad son las dos palabras claves para él.

 

Está claro que la nutrición juega un papel muy importante en la vida de estos dos chicos, que tienen muy claro que un cuerpo se esculpe cada día con trabajo duro en el gimnasio y proporcionándole la correcta energía.

 

 

Varían su ingesta calórica en función a sus objetivos, no comen lo mismo cuando están en etapa de definición o volumen. Suelen hacer entre 5 y 6 comidas al día realizando ingestas equilibradas con un ajuste correcto de los tres macronutirentes principales: carbohidratos, proteínas y grasas.

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