Consejos para el mejor desayuno pre-entreno

Muchas personas exitosas hacen que los entrenamientos matutinos sean una parte habitual de su rutina diaria para aumentar su energía y prepararse para un día poderoso. No tenemos dudas de los beneficios de ejercitarse por la mañana, pero ¿cuáles son las recomendaciones para un desayuno pre-entreno?

desayuno pre-entreno

Desayuno pre-entreno aprobado por dietistas

30 minutos antes de cardio:

-Una banana grande o dos piezas pequeñas de fruta

-Una rebanada de pan blanco con una cucharada de mermelada

-¼ taza de fruta seca

60 minutos antes de cardio:

-Mantequilla de cacahuate o jalea sobre pan blanco y una taza de uvas o una pequeña pieza de fruta

-Una taza de cereal bajo en fibra con 1/2 taza de leche y un plátano

-¾ taza de yogur con una banana grande o una taza de cereal bajo en fibra

-Dos gofres de grano entero con dos cucharadas de jarabe y mermelada

-Una porción de pretzels o galletas con mantequilla de nueces

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