¿Por qué ir a la sauna es tan bueno para el cuerpo y la mente?

Se dice que el calor emitido por una sauna, es el calor más sano. Tiene efectos beneficiosos tanto físicos, como psíquicos.

La sauna es una de las mejores formas de sentirse bien y relajado, además de activar la circulación sanguínea. En cierta parte, visitar la sauna se parece a realizar un ejercicio físico. Puedes ver más sobre beneficios del ejercicio regular en Nutrición Sin Más.

¿Cómo funciona?

La sauna es un baño de aire caliente y seco. Tiene un grado de humedad que se puede regular y se produce por un aparato eléctrico donde se introducen piedras volcánicas.

La temperatura ideal de la sauna está entre los 80 y 90 grados centígrados y nunca debe sobrepasar los 100 grados, a no ser que la persona ya esté acostumbrada.

Sin embargo, es preciso que te metas a la sauna en las condiciones apropiadas y respetando los tiempos. En este artículo te enseñamos los beneficios y las precauciones que debes tomar.

  1. Relax total

Uno de los efectos más notorios de la sauna, es el relax que produce.

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