Fitness
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Efectos secundarios de perder peso de los que nadie habla

Efectos secundarios de perder peso de los que nadie habla

Parece que la perdida de peso la entendemos como el estado de ideal, como llegar al nirvana; trabajamos todos los días con dietas y ejercicio esperando perder peso, pensando que al bajar los kilos necesarios cruzamos la meta; pero hay otras aristas alrededor de perder peso de las que pocos hablan y en las que no ...

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5 ejercicios sencillos para quemar la grasa del flotador

5 ejercicios sencillos para quemar la grasa del flotador

El verano está en la puerta y eliminar toda esa grasa de más en la parte abdominal se vuelve una de nuestras peores pesadillas. Además de que quemar grasa en esta parte del cuerpo resulta realmente difícil, ahora sabemos que este tipo de grasa, llamada grasa visceral, produce hormonas del estrés como el cortisol y ...

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Estos son los Fit Boys que debes seguir en Instagram

Estos son los Fit Boys que debes seguir en Instagram

Instagram está repleto de Fit Boys guapísimos de todo el mundo a los que seguir. ¿Pero conoces a los españoles? En Hombre Moderno hemos hecho una pequeña selección de los instagramers españoles más sexys a los que seguir. Aquí va nuestra lista, ¡no te la pierdas! Los 6 Fit Boys españoles más sexys 1. @juanjotrainer ...

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Core power yoga: 5 posiciones para fortalecer CORE y abdominales

Core power yoga: 5 posiciones para fortalecer CORE y abdominales

Core power yoga es uno de los tipos de yoga multidisciplinario y vigoroso que fortalece y potencia el cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica del yoga tiene como objetivo enseñar a comunicarse con sus cuerpos y acceder a su centro espiritual para alcanzar el poder interno. Este poder interno luego se convierte en ...

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Si quieres vivir, deja de dormir con el móvil

Si quieres vivir, deja de dormir con el móvil

Dejar de dormir con el móvil y checar todas tus redes sociales y tus apps antes de conciliar el sueño es la mejor decisión que puedes tomar. Parece algo imposible porque estamos acostumbrados a tener el móvil todo el tiempo prendido, a nunca olvidarlo en casa sino sentimos que morimos y muchas otras actitudes de ...

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Ejercicio después de comer: ¿sí o no?

Ejercicio después de comer: ¿sí o no?

Existen muchos mitos sobre la hora perfecta para realizar ejercicio y es una faena larga desmitificarlos todos, sin embargo uno de los más populares y absurdos es si hace daño a tu salud realizar ejercicio después de comer. Primero que nada habría que aclarar que, debes tener en cuenta que hacer ...

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Bungee Workout: La nueva forma de ejercitarse

Bungee Workout: La nueva forma de ejercitarse

¿Estás aburrido de las rutinas de entrenamiento de siempre y lo que te apetece es cambiar un poco de ejercicio y divertirte más? Tienes que conocer la nueva forma de ejercitarse que se ha popularizado en diferentes países: Bungee Workout. Este tipo de entrenamiento es una mezcla entre el puenting y el yoga ...

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3 métodos para ponerte en forma para el verano

3 métodos para ponerte en forma para el verano

A menos de dos meses para que comience el verano llega el momento decisivo para ponerse en forma. Tras varios meses llenos de innumerables excusas para no realizar ejercicio, es la hora de comenzar a cambiar los hábitos sedentarios por una vida cargada de actividad física. Uno de los mejores métodos para empezar es ...

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Los 6 mejores ejercicios en pareja para los abdominales

Los 6 mejores ejercicios en pareja para los abdominales

¿Ya te has cansado de entrenar solo y quieres pasártelo mejor en tus entrenamientos? ¡Hoy te traemos ejercicios para hacer con tu media naranja! Estos 6 ejercicios abdominales en pareja son todo un reto para el core. Convence a quién tu quieras y probad estos movimientos. <span ...

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La formula de los 4 elementos para tener abdominales increíbles

La formula de los 4 elementos para tener abdominales increíbles

Si quieres tener abdominales increíbles y te entrenas para ello seguro que conoces algunos de estos tips. Conocerlos ya no basta, es momento de que los integres a tu rutina. La fórmula se compone de 4 elementos imprescindibles: alimentación, ejercicio, constancia y descanso. Excelente ejemplo es Cristiano ...

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Los beneficios del yoga para los hombres que no conocías

Los beneficios del yoga para los hombres que no conocías

He practicado yoga desde hace más de 8 años en diferentes latitudes de occidente y hay una constante en los estudios o escuelas que conozco, los hombres son minoría. Tal vez no sea lo mismo que ir al gimnasio donde las dinámicas son totalmente diferentes, pero esta práctica también ofrece grandes beneficios para tu ...

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Así son las drop sets, una técnica eficaz para ganar músculo

Así son las drop sets, una técnica eficaz para ganar músculo

Las drop sets, también conocidas como series descendentes, son una de las técnicas de entrenamiento más antiguas conocidas por el hombre. Son algo así como un rito de iniciación de entrenamiento. Si no has experimentado el horror que supone llegar al fallo muscular y notar esa quemazón ardiente, por ejemplo, en una ...

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Cómo practicar el descanso activo para progresar en el gym

Cómo practicar el descanso activo para progresar en el gym

Vale, pongamos que eres una persona que se machaca al menos cinco días a la semana en el gimnasio y posee un físico ya realmente trabajado. También cuidas al milímetro tu alimentación e intentas descansar lo suficiente. Sin embargo, a veces descansar lo suficiente no es lo óptimo. Para obtener más ganancias ...

Hombre Moderno