Deportes
Cuerpo, mente y fuerza: entrena de forma consciente

Cuerpo, mente y fuerza: entrena de forma consciente

Son cada día más los hombres q se aficcionan  a lo que conocemos como actividades cuerpo mente. Consideradas por desconocimiento como "actividades de baja intensidad", incluso llegando a escuchar en los ámbitos de entrenamientos de fuerza y explosividad que eran una pérdida de tiempo, o que estaban exclusivamente ...

Si tienes sobrepeso, correr no es buena idea para adelgazar

Si tienes sobrepeso, correr no es buena idea para adelgazar

No hay duda de que correr es una actividad deportiva muy sana y que cada vez está más de moda, como podemos ver en la cantidad de carreras populares que se celebran en todas las ciudades del país. Sin embargo, a la hora de perder peso puede implicar una serie de riesgos que hay que tener en cuenta, sobre todo en ...

¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

Siempre habrán algunos obstáculos en el camino hacia estar en forma. No todo irá según lo planeado y es totalmente normal sentir a veces que no estás haciendo el progreso que esperabas en el gimnasio. Según las investigaciones, estar activo y levantar pesas es una de las reglas fundamentales para permanecer saludable. ...

3 claves para recuperar después de entrenar

3 claves para recuperar después de entrenar

Si uno de tus lemas es “a tope”, la consigna “hidratarse y recuperarse rápidamente después del esfuerzo” debe tener la misma importancia para ti. Después de entrenar, la prioridad número uno es recuperar el nivel de hidratación, ya que a través del sudor se ha perdido una gran cantidad de líquido. Para este ...

¿Cómo eliminar los calambres de manera definitiva?

¿Cómo eliminar los calambres de manera definitiva?

Sufrir de fatiga o de atrofia muscular pueden ser consecuencias de un mal entrenamiento deportivo, así como una de las principales causas de sufrir los temidos calambres. Los calambres los pueden padecer cualquier persona, pero quienes son más propensos a sufrirlos son atletas de alto rendimiento, en especial los ...

Accesorios de running: ¿cuáles son imprescindibles?

Accesorios de running: ¿cuáles son imprescindibles?

Un reciente estudio nos dice que un runner, de media, puede gastarse casi 500 euros al año en este deporte, incluyendo ropa, accesorios, etc: una cifra nada despreciable. Si has comenzado hace poco a correr, seguramente te estés preguntando cuáles son los accesorios que es imprescindible comprar ...

Los mejores jalones para la parte inferior del dorsal

Los mejores jalones para la parte inferior del dorsal

Desarrolla unos amplios dorsales desde arriba hasta abajo teniendo en cuenta las fibras musculares que enfatiza cada ejercicio de jalones. El culturismo implica esculpir tu físico en un esfuerzo para desarrollar unos músculos equilibrados y bien proporcionados desde la cabeza hasta los pies. Lo ...

El secreto de los mejores deportistas está sus tripas

El secreto de los mejores deportistas está sus tripas

Las bacterias que pueblan nuestro intestino, también llamadas en su conjunto microbioma, están demostrando en los últimos años tener un importante papel en nuestra salud, también en aspectos en los que nunca habríamos sospechado: desde la salud mental hasta nuestro rendimiento físico. ...

4 consejos para realizar correctamente los burpees

4 consejos para realizar correctamente los burpees

Los burpees o saltos de rana son uno de los ejercicios más exigentes. Trabaja muchos grupos musculares a la vez. El burpee puede ser de uno de los movimientos más agotadores a los que uno puede enfrentarse en un WOD sobre todo si el número de repeticiones a realizar es elevado. Es uno los ...

Beneficios de las medias compresoras en el deporte

Beneficios de las medias compresoras en el deporte

Según un estudio de la Universidad Europea de Madrid, las medias compresoras en la práctica del ejercicio son beneficiosas en la práctica del running y en la habilidad para mantener la potencia de salto usando medias compresivas en los procesos de recuperación. Con las medias de ...

Conoce todos los beneficios que tiene saltar a la comba

Conoce todos los beneficios que tiene saltar a la comba

Probablemente haya pocas formas más beneficiosas y baratas para mantener un buen tono físico que saltar a la comba. Te explicamos todos sus beneficios. Sencillo y barato Desde los dos euros, podemos encontrar una gran variedad de combas. No necesitamos nada más que eso, y podemos hacer el ejercicio en casa y ...

Hombre Moderno