Fitness
3 errores comunes si entrenas con pulsometro

3 errores comunes si entrenas con pulsometro

Un pulsometro puede ser una pieza útil para tu entrenamiento. La frecuencia cardíaca es un indicador confiable de la intensidad del ejercicio, por lo que entrenar con uno puede ayudarte a trabajar lo suficiente pero sin excederte en cada entrenamiento. Sin embargo recuerda que usar este tipo de dispositivo no hará que ...

Cómo quemar más calorías con la ayuda de un podómetro

Cómo quemar más calorías con la ayuda de un podómetro

El podómetro puede ser una herramienta fantástica para alguien que intenta motivarse más con el ejercicio. Hay algo intrínsecamente alentador en ver la cantidad de pasos que damos en un día o la cantidad de pasos que debemos seguir para alcanzar cualquier objetivo de actividad. ¿Cómo usar un podómetro para perder ...

Todo lo que necesitas saber sobre las series descendentes

Todo lo que necesitas saber sobre las series descendentes

Está demostrado que las series descendentes te ayudan a incrementar el desarrollo muscular, y es un recurso que todos pueden aplicar, sigue estos consejos. ¿Como se hacen las series descendentes? Es probable que ya conozcas la idea básica: completas una serie, por lo general hasta el fallo muscular o ...

Cómo debes hacer abdominales si quieres ver resultados

Cómo debes hacer abdominales si quieres ver resultados

No conozco a nadie que no quiera reducir su cintura, perder grasa corporal, eliminar el dolor de la parte baja de la espalda y desarrollar un abultado conjunto de abdominales duros. Construir abdominales llamativos no es lo más difícil de lograr en el mundo, pero definitivamente tampoco es el más fácil. 1. ...

¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

Si quieres saber qué es lo que realmente lleva ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, entonces lee este artículo. Suena muy simple, ¿verdad? ¿Por qué no deberíamos ser capaces de poder hacerlo? Bueno, algunas personas dicen que es una tontería. Otros dicen que necesitas seguir formas "especiales" de dieta y ...

Entrenamiento con pesas para cuarentañeros

Entrenamiento con pesas para cuarentañeros

Si eres un hombre saludable que está tratando de entrenar duro después de los 40, este entrenamiento con pesas es para ti. El hecho de que ya no tengas 20 años no significa que los ejercicios más pesados como las sentadillas, los pesos muertos, etc., sean demasiado peligrosos para ti. Realizados correctamente, ...

6 ejercicios que todos deberíamos hacer y por qué

6 ejercicios que todos deberíamos hacer y por qué

No importa la edad o si tenemos experiencia en fitness, hay ciertos ejercicios que tienen beneficios increíbles para el cuerpo. Estos ejercicios de fuerza imitan movimientos de nuestra vida diaria y ayudan a fortalecer nuestro centro, formado por la pared abdominal, la espalda y las caderas. Desarrollar un núcleo ...

Así entrena el Hombre Fitness más famoso de Instagram

Así entrena el Hombre Fitness más famoso de Instagram

Aquí tenemos a un hombre de mediana edad que está redefiniendo el físico de los hombres entrados en años: Jean Titus, un consultor de fitness de 50 años de Washington DC, cuyo cuerpo es envidiable incluso para hombres que tienen la mitad de su edad. Con el fin de mantener su marco tipo Adonis, Jean Titus ...

¿Qué es Freeletics y por qué deberías probarlo?

¿Qué es Freeletics y por qué deberías probarlo?

Es la aplicación de fitness que te ayuda a perder peso, ya sabemos que hay cientos de aplicaciones de fitness disponibles para descargar en este momento, pero Freeletics promete entrenamientos duros y resultados rápidos. Las aplicaciones de fitness se han vuelto muy famosas, ya que muchos principiantes en el mundo ...

Mitos y leyendas sobre los abdominales que no conocías

Mitos y leyendas sobre los abdominales que no conocías

¿Puedes obtener abdominales planos y marcados? Esa es probablemente la pregunta más importante que muchos de nosotros tenemos cuando se trata de perder grasa corporal. Y para ello muchos de nosotros realizamos innumerables ejercicios para obtener abdominales marcados, pero a veces vemos muy poco éxito. Lo ...

Beneficios de consumir batidos de proteínas por la noche

Beneficios de consumir batidos de proteínas por la noche

¿Antes? ¿Durante? Muchos hombres creen que, mientras la proteína esté en su sistema, entonces ya todo está bien. Sin embargo, cuando se trata de determinar cuándo es mejor tomar batidos de proteínas ahí sí que puede influir en que alcances más rápido tus objetivos. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar batidos de ...

Top 5 tendencias fitness en 2018

Top 5 tendencias fitness en 2018

La encuesta anual de las tendencias fitness en todo el mundo se encuentra ahora en su 12ª edición. En 2018, se han confirmado algunas tendencias emergentes de los últimos 3 años y dos nuevas tendencias se encuentran entre las 10 principales. Los resultados de esta encuesta anual ayudan a la industria de la ...

Máscaras de entrenamiento en altitud: ¿son útiles?

Máscaras de entrenamiento en altitud: ¿son útiles?

Entrenar con máscaras de entrenamiento en altitud hace que la respiración sea más difícil, pero eso no necesariamente equivale a una mejor aptitud cardiorrespiratoria. Actualmente, los atletas utilizan las máscaras de entrenamiento en altitud para aumentar su capacidad pulmonar y mejorar su resistencia, pero ...

Hombre Moderno
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