Ultimate magazine theme for WordPress.

Si quieres mejorar tu vida sexual, haz esto

651

La disfunción eréctil es un problema que afecta a una gran cantidad de hombres y que les tiene muy preocupados. Sin embargo, según expertos de la Universidad de Harvard, existen formas naturales y sencillas para combatir este problema y gozar de una mejor vida sexual.

Camina

Un estudio de Harvard asoció una disminución del 41% en el riesgo de disfunción eréctil con el hecho de caminar 30 minutos al día. Mientras que otro ensayo informó que el ejercicio moderado puede ayudar a restablecer el rendimiento sexual en hombres obesos de mediana edad con esta patología.

vida sexual

Come sano

Otra forma de combatir este problema es comiendo sano. Hay que priorizar las verduras, las frutas, los granos enteros y el pescado azul. Mientras que deben olvidarse las carnes procesadas, los productos refinados, la bollería industrial y los productos altamente procesados. Asegúrate de comer también suficiente vitamina D, que podrás encontrar en huevos, quesos, leche o yogures.

Mantén un peso adecuado

Lo de comer sano y salir a caminar tiene mucho que ver con el hecho de no engordar, puesto que la obesidad aumenta los riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes, que son dos de las principales causas de la disfunción eréctil. Por tanto, cuanto menor sea tu cintura, mejor. Los hombres con la cintura más fina tienen menores probabilidades de desarrollar patologías relacionadas con la salud sexual.

vida sexual comer sano

Ve al dentista

Aunque suene extraño, un estudio de 2013 publicado en The Journal of Sexual Medicine encontró una asociación entre la enfermedad de las encías y el riesgo de disfunción eréctil. Enfermedades de las encías como la gingivitis causan inflamación crónica, que se cree que dañan las células endoteliales que rodean los vasos sanguíneos, incluyendo los del pene.

Si te ha interesado este artículo sobre como mejorar tu vida sexual en relación con la disfunción eréctil, también va a interesarte este otro en el que te hablamos de los tabús que existen entorno a este problema. 

Get real time updates directly on you device, subscribe now.